Resep
Kipas Burung Ostrich Panggang dengan Asparagus
Kipas burung ostrich yang lembut, dipanggang dengan bawang putih dan asparagus.
Bahan
- 260 g Kipas burung ostrich
- 120 g Asparagus
- 15 g Bawang putih
- 15 g Minyak alpukat
- 3 g Lada hitam
Langkah
- Panaskan minyak alpukat dalam wajan.
- Bubuhi kipas burung ostrich dengan lada hitam.
- Panggang kipas burung ostrich hingga 63 °C (63 °C (145 °F)).
- Tambahkan bawang putih dan asparagus, masak hingga lembut.
- Diamkan, iris, dan sajikan kipas burung ostrich.
Per porsi
122 kcal · protein 15.2 g · karbohidrat 2.7 g · lemak 5.5 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Label: vegan, vegetarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.