Resep

Sup Ikan Trout dan Sayuran

Name: Sup Ikan Trout dan Sayuran
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 300 g Ikan trout; 100 g Wortel; 80 g Kentang; 50 g Bawang bombay; 40 g Susu almond; 20 g Mentega; 10 g Daun basil

Sup ikan yang mengenyangkan

30 min · 4 porsi · 176 kcal per porsi

Sup Ikan Trout dan Sayuran — Ilustrasi AI

Bahan

300 g Ikan trout
100 g Wortel
80 g Kentang
50 g Bawang bombay
40 g Susu almond
20 g Mentega
10 g Daun basil

Langkah

Cincang bawang bombay dan wortel.
Rebus kentang hingga empuk.
Tambahkan ikan trout, masak hingga mencapai 63 °C (63 °C (145 °F)).
Tambahkan susu almond, daun basil, dan mentega, aduk rata.
Bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
Sajikan selagi panas.

Per porsi

176 kcal · protein 16.6 g · karbohidrat 6.2 g · lemak 9.3 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, ikan, kacang-kacangan

Label: pescatarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.