Resep
Mangkuk Apel Arugula Kenari
Apel renyah, arugula pedas, dan kenari panggang dengan feta yang asam.
Bahan
- 100 g Kenari
- 90 g Apel
- 70 g Arugula
- 50 g Keju feta
- 30 g Bawang merah
- 20 g Cranberry
Langkah
- Panggang kenari dalam wajan kering hingga harum, lalu potong kasar.
- Buang bagian tengah apel dan iris menjadi wedges tipis.
- Susun daun arugula dalam mangkuk saji yang lebar.
- Taburi dengan apel, feta yang dipecahkan, bawang iris, dan cranberry.
- Taburkan kenari di atas salad dan aduk perlahan sebelum disajikan.
Per porsi
223 kcal · protein 6 g · karbohidrat 8 g · lemak 20.3 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.