核桃苹果芝麻菜碗

食材

• 100 g 核桃
• 90 g 苹果
• 70 g 芝麻菜
• 50 g 菲达奶酪
• 30 g 红洋葱
• 20 g 蔓越莓

步骤

1. 在干平底锅中烤核桃至散发香味，然后粗略切碎。
2. 去核并将苹果切成薄楔形片。
3. 将芝麻菜叶铺在宽大的餐碗中。
4. 上面放上苹果、碎菲达奶酪、切片洋葱和蔓越莓。
5. 撒上核桃，轻拌后上桌。

每份

223 kcal · 蛋白质 6 g · 碳水化合物 8 g · 脂肪 20.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。