Resep

Mangkuk Salad Sayap Ayam dan Arugula

Name: Mangkuk Salad Sayap Ayam dan Arugula
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 180 g Daging sayap ayam; 80 g Arugula; 70 g Tomat ceri; 60 g Alpukat; 15 g Minyak zaitun; 25 g Jeruk nipis

Daun segar renyah, sayap panggang, alpukat, dressing jeruk nipis.

30 min · 4 porsi · 119 kcal per porsi

Mangkuk Salad Sayap Ayam dan Arugula — Ilustrasi AI

Bahan

180 g Daging sayap ayam
80 g Arugula
70 g Tomat ceri
60 g Alpukat
15 g Minyak zaitun
25 g Jeruk nipis

Langkah

Aduk sayap dengan minyak.
Panggang sayap hingga 74 °C (74 °C (165 °F)).
Iris alpukat; belah tomat menjadi dua.
Kocok air jeruk nipis dengan minyak.
Aduk arugula, tomat, alpukat, dressing.
Letakkan sayap hangat di atas daun.

Per porsi

119 kcal · protein 10.9 g · karbohidrat 3.5 g · lemak 7.1 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Label: bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.