Рецепт
Салат-боул с рукколой и крылышками
Хрустящая зелень, запечённые крылышки, авокадо, лаймовая заправка.
Ингредиенты
- 180 g Мясо куриных крылышек
- 80 g Руккола
- 70 g Помидоры черри
- 60 g Авокадо
- 15 g Оливковое масло
- 25 g Лайм
Шаги
- Перемешайте крылышки с маслом.
- Запекайте крылышки до 74 °C (74 °C (165 °F)).
- Нарежьте авокадо ломтиками; разрежьте помидоры пополам.
- Взбейте сок лайма с маслом.
- Перемешайте рукколу, помидоры, авокадо и заправку.
- Выложите тёплые крылышки на зелень.
На порцию
119 kcal · белки 10.9 g · углеводы 3.5 g · жиры 7.1 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Пометки: без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.