Ricetta

Salmone e broccoli in una teglia

Name: Salmone e broccoli in una teglia
Total time: 30 min
Yield: 2 porzioni
Ingredients: 120 g filetto di salmone; 100 g fiordi di broccoli; 15 g olio d'oliva; 4 g aglio; 30 g cipolla

Salmone e broccoli arrostiti su una teglia con aglio e olio d'oliva.

30 min · 2 porzioni · 163 kcal per porzione

Salmone e broccoli in una teglia — Illustrazione AI

Ingredienti

120 g filetto di salmone
100 g fiordi di broccoli
15 g olio d'oliva
4 g aglio
30 g cipolla

Passaggi

Preriscaldare il forno a 200 gradi e rivestire una teglia di alluminio.
Mescolare i fiordi di broccoli e la cipolla con due cucchiai di olio d'oliva.
Condire il salmone con sale e pepe e collocarlo sulla teglia.
Arrostire per venti minuti finché il salmone si sfalda e i bordi si dorano a 200 gradi.
Irrorare con l'olio rimasto e servire caldo.

Per porzione

163 kcal · proteine 13.7 g · carboidrati 5.1 g · grassi 10 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: pesce, arachidi

Etichette: pescatariano, senza glutine, senza latticini, senza uovo, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.