三文鱼和西兰花烤盘

食材

• 120 g 三文鱼片
• 100 g 西兰花小花
• 15 g 橄榄油
• 4 g 大蒜
• 30 g 洋葱

步骤

1. 预热烤箱至200 degrees，并在烤盘上铺上锡纸。
2. 将西兰花小花和洋葱与 two tablespoons 橄榄油拌匀。
3. 用盐和胡椒调味三文鱼，并将其放在烤盘上。
4. 在200 degrees烤 twenty minutes，直至三文鱼松散且边缘呈棕色。
5. 淋上剩余的油，热食。

每份

163 kcal · 蛋白质 13.7 g · 碳水化合物 5.1 g · 脂肪 10 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 鱼类, 花生

标签: 鱼素, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。