Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de gordura

Este guia apresenta alimentos comuns ordenados por gordura total, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais qualificados, avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bancos de dados dietéticos primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma alimentação variada. As entradas se concentram em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por gordura total por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de gordura
Posição	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porção
1	Bebida gaseificada, cream soda	0 g	0 g (1 fl oz)
2	Queijo mussarela sem gordura	0 g	0 g (1 cup, shredded)
3	Mel	0 g	0 g (1 cup)
4	Açúcares, mascavo	0 g	0 g (1 tsp unpacked)
5	Açúcar em pó	0 g	0 g (1 cup unsifted)
6	Geleias	0.02 g	0 g (1 serving 1 tbsp)
7	Xaropes, de bordo	0.06 g	0 g (1 tbsp)
8	Geleias e conservas	0.07 g	0 g (1 tbsp)
9	Sopa, SWANSON, caldo vegetal	0.07 g	0.2 g (1 cup)
10	Alface iceberg crua	0.074 g	N/D