Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de sódio, vegetarianos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por teor de sódio, do mais baixo para o mais alto, para padrões alimentares vegetarianos, excluindo seleções de carne e frutos do mar. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bases de dados dietéticas primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Revise a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por sódio por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares vegetarianos (excluindo carne e frutos do mar), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de sódio, vegetarianos
Posição	Alimento	Por porção
1	Maçãs, cruas, sem casca	0 mg (1 cup slices)
2	Feijão verde cru	N/D
3	Mirtilos, crus	N/D
4	Manteiga, manteiga clarificada (ghee)	N/D
5	Cerejas doces, cruas	0 mg (1 cup, with pits, yields)
6	Sementes de chia, secas, cruas	N/D
7	Einkorn, grão seco e cru	N/D
8	Farinha de castanha	N/D
9	Toranja branca da Flórida crua	0 mg (1 cup sections, with juice)
10	Frutos secos, bolotas, cruas	0 mg (1 oz)