Рецепт

Овсянка грубого помола на сковороде

Тёплая овсянка грубого помола с яблоками и молоком.

30 мин · 4 порции · 212 ккал на порцию

Овсянка грубого помола на сковороде
Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

  • 160 g овсяные хлопья грубого помола
  • 140 g молоко
  • 80 g яблоки
  • 20 g сливочное масло

Шаги

  1. Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне.
  2. Обжарьте овсянку в масле до золотистого цвета.
  3. Добавьте молоко и яблоки; варите на медленном огне, пока овсянка не станет мягкой.
  4. Подавайте тёплой.

На порцию

212 kcal · белки 6.3 g · углеводы 32.2 g · жиры 6.7 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты

Пометки: вегетарианское, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.