Молочные продукты
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D: calories and nutrition
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D содержит 42 ккал, 3,37 г белка, 0,97 г жира, 5,2 г сахаров, 125 мг кальция и 0,47 мкг витамина B12 на 100 г.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 42 kcal Калории (100 g)
- 3.4 g Белок (100 g)
- 1 g Всего жиров (100 g)
- 5 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 3.4 g 32%
- Углеводы 5 g 47%
- Общие жиры 1 g 21%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 3.4 g | 32% |
| Углеводы | 5 g | 47% |
| Общие жиры | 1 g | 21% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 42 kcal | 2% |
| Общий жир | 1 g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.6 g | 3% |
| Углеводы | 5 g | 2% |
| Всего сахара | 5.2 g | 10% |
| Пищевые волокна | 0 g | 0% |
| Белок | 3.4 g | 7% |
| Натрий | 44 mg | 2% |
| Кальций | 125 mg | 10% |
| Фолат | 5 µg | 1% |
| Железо | 0 mg | 0% |
| Магний | 11 mg | 3% |
| Калий | 150 mg | 3% |
| Витамин А | 14 µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.5 µg | 20% |
| Витамин С | 0 mg | 0% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0.4 mg | 4% |
Recipes with Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D
Простая запеканка из молока и фруктов
Тёплая запеканка из молока, бананов и яблок, уютное блюдо
Сливочное овощное рагу на молоке
Тушёные морковь, картофель и сельдерей в бархатистом молочном бульоне.
Фруктовая миска с молоком и кремом
Нарезанные бананы и черника в насыщенном креме из миндальной пасты на охлаждённой молочной основе.
Что это значит для здоровья
Что в нем
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D содержит 42 ккал, 3,37 г белка, 0,97 г жира, 5,2 г сахаров, 125 мг кальция и 0,47 мкг витамина B12 на 100 г. Оно также содержит 44 мг натрия, 11 мг магния и 150 мг калия.
Что это значит для вашего здоровья
Кальций – это важный минерал, который нужен организму каждый день. Он помогает строить и поддерживать крепкие кости. Витамин B12 важен для нервной системы и клеток крови. Общие сахара – это простые углеводы, которые обеспечивают быстрый источник энергии для организма. Однако исследования показывают, что более высокое потребление добавленного сахара может быть связано с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит знать
Молоко, жидкое, 1% жирности, без добавления витамина А и витамина D является хорошим источником кальция и витамина B12. Оно также является источником калия и магния. Это общая информация, а не медицинская консультация.
Исследования по теме
-
Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
-
Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
-
Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1111/obr.12040
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.