Olahan Susu

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D: calories and nutrition

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D menyediakan 42 kcal, 3,37 g protein, 0,97 g lemak, 5,2 g gula, 125 mg kalsium, dan 0,47 ug vitamin B12 per 100 g.

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D in Olahan Susu category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 42 kcal Kalori (100 g) · 102.5 kcal / serving
  • 3.4 g Protein (100 g) · 8.2 g / serving
  • 1 g Lemak Total (100 g) · 2.4 g / serving
  • 5 g Karbohidrat Total (100 g) · 12.2 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D Per 100 gram (42 kcal): Protein 3.4 g (32% dari kalori makro), Karbohidrat 5 g (47%), Lemak total 1 g (21%). 42 kcal / 100 g
  • Protein 3.4 g 32%
  • Karbohidrat 5 g 47%
  • Lemak total 1 g 21%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 3.4 g 32%
Karbohidrat 5 g 47%
Lemak total 1 g 21%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin B12 0.5 µg 20% DV
Total gula 5.2 g 10% DV
Kalsium 125 mg 10% DV
Protein 3.4 g 7% DV
Zinc 0.4 mg 4% DV
Kalium 150 mg 3% DV
Lemak jenuh 0.6 g 3% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir (244 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 42 kcal 102.5 kcal 2%
Lemak total 1 g 2.4 g 1%
Lemak jenuh 0.6 g 1.5 g 3%
Karbohidrat 5 g 12.2 g 2%
Total gula 5.2 g 12.7 g 10%
Serat makanan 0 g 0 g 0%
Protein 3.4 g 8.2 g 7%
Natrium 44 mg 107.4 mg 2%
Kalsium 125 mg 305 mg 10%
Folate 5 µg 12.2 µg 1%
Besi 0 mg 0.1 mg 0%
Magnesium 11 mg 26.8 mg 3%
Kalium 150 mg 366 mg 3%
Vitamin A 14 µg 34.2 µg 2%
Vitamin B12 0.5 µg 1.1 µg 20%
Vitamin C 0 mg 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.4 mg 1 mg 4%

Ukuran porsi

Recipes with Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D

Ilustrasi AI

Mangkuk Buah Susu Krim

Pisang iris dan blueberi dalam krim mentega almond yang kaya di atas alas susu dingin.

🕐 20 menit 🔥 333 kcal
Ilustrasi AI

Panggang Susu dan Buah Sederhana

Panggang susu, pisang, dan apel hangat untuk kenyamanan

🕐 45 menit 🔥 154 kcal
Ilustrasi AI

Sayur Rebus Krim Susu

Wortel, kentang, dan seledri direbus dalam kaldu susu yang lembut.

🕐 45 menit 🔥 85 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D mengandung 42 kcal, 3,37 g protein, 0,97 g lemak, 5,2 g gula, 125 mg kalsium, dan 0,47 ug vitamin B12 per 100 g. Susu ini juga mengandung 44 mg natrium, 11 mg magnesium, dan 150 mg kalium.

Artinya bagi kesehatan Anda

Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Kalsium membantu membangun dan menjaga tulang yang kuat. Vitamin B12 penting untuk sistem saraf dan sel darah tubuh. Gula total adalah karbohidrat sederhana yang memberi energi cepat bagi tubuh. Namun, studi menunjukkan bahwa asupan gula tambahan yang lebih tinggi dapat dikaitkan dengan faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Baik untuk diketahui

Susu, cair, lemak 1%, tanpa tambahan vitamin A dan vitamin D adalah sumber kalsium dan vitamin B12 yang baik. Susu ini juga merupakan sumber kalium dan magnesium. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.