Milchprodukte

Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D: calories and nutrition

Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D liefert 42 kcal, 3,37 g Protein, 0,97 g Fett, 5,2 g Zucker, 125 mg Calcium und 0,47 ug Vitamin B12 pro 100 g.

Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D in Milchprodukte category

Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g / Pro Portion)

  • 42 kcal Kalorien (100 g) · 102.5 kcal / serving
  • 3.4 g Protein (100 g) · 8.2 g / serving
  • 1 g Gesamtfett (100 g) · 2.4 g / serving
  • 5 g Gesamtkohlenhydrate (100 g) · 12.2 g / serving
Makronährstoff-Kalorienanteil für Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D Pro 100 g (42 kcal): Protein 3.4 g (32% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 5 g (47%), Gesamtfett 1 g (21%). 42 kcal / 100 g
  • Protein 3.4 g 32%
  • Kohlenhydrate 5 g 47%
  • Gesamtfett 1 g 21%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 3.4 g 32%
Kohlenhydrate 5 g 47%
Gesamtfett 1 g 21%

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)

Anteil des FDA-Referenztagesbedarfs von 2,000 kcal, der durch 100 g bereitgestellt wird.

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Vitamin B12 0.5 µg 20% DV
Gesamtzucker 5.2 g 10% DV
Kalzium 125 mg 10% DV
Protein 3.4 g 7% DV
Zink 0.4 mg 4% DV
Kalium 150 mg 3% DV
Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3% DV

Nährstoffbibliothek

Vollständiges Nährwertprofil

Nährstoff Pro 100 g 1 Tasse (244 g) % Tagesbedarf (100 g)
Energie 42 kcal 102.5 kcal 2%
Gesamtfett 1 g 2.4 g 1%
Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 1.5 g 3%
Kohlenhydrate 5 g 12.2 g 2%
Gesamtzucker 5.2 g 12.7 g 10%
Ballaststoffe 0 g 0 g 0%
Protein 3.4 g 8.2 g 7%
Natrium 44 mg 107.4 mg 2%
Kalzium 125 mg 305 mg 10%
Folat 5 µg 12.2 µg 1%
Eisen 0 mg 0.1 mg 0%
Magnesium 11 mg 26.8 mg 3%
Kalium 150 mg 366 mg 3%
Vitamin A 14 µg 34.2 µg 2%
Vitamin B12 0.5 µg 1.1 µg 20%
Vitamin C 0 mg 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zink 0.4 mg 1 mg 4%

Portionsgröße

Recipes with Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D

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Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Was ist darin enthalten

Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D enthält 42 kcal, 3,37 g Protein, 0,97 g Fett, 5,2 g Zucker, 125 mg Calcium und 0,47 ug Vitamin B12 pro 100 g. Außerdem enthält sie 44 mg Natrium, 11 mg Magnesium und 150 mg Kalium.

Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Calcium ist ein essenzielles Mineral, das der Körper jeden Tag braucht. Es hilft, starke Knochen aufzubauen und zu erhalten. Vitamin B12 ist wichtig für das Nervensystem und die Blutzellen des Körpers. Zucker insgesamt sind einfache Kohlenhydrate, die dem Körper schnelle Energie liefern. Studien deuten jedoch darauf hin, dass eine höhere Zufuhr von zugesetztem Zucker mit Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen kann.

Gut zu wissen

Milch, flüssig, 1% Fett, ohne zugesetztes Vitamin A und Vitamin D ist eine gute Quelle für Calcium und Vitamin B12. Sie ist auch eine Quelle für Kalium und Magnesium. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.

Forschung dahinter

Quelle

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.