Lácteos
Leche, líquida, 1% de grasa, sin vitamina A ni vitamina D añadida: calorías y nutrición
La leche, líquida, 1% de grasa, sin vitamina A ni vitamina D añadida proporciona 42 kcal, 3,37 g de proteína, 0,97 g de grasa, 5,2 g de azúcares, 125 mg de calcio y 0,47 ug de vitamina B12 por 100 g.
Datos nutricionales rápidos (Por 100 g / Por porción)
- 42 kcal Calorías (100 g) · 102,5 kcal / serving
- 3,4 g Proteína (100 g) · 8,2 g / serving
- 1 g Grasa total (100 g) · 2,4 g / serving
- 5 g Carbohidratos totales (100 g) · 12,2 g / serving
- Proteína 3,4 g 32%
- Carbohidratos 5 g 47%
- Grasa total 1 g 21%
| Macronutriente | Cantidad por 100 g | Proporción de calorías de macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 3,4 g | 32% |
| Carbohidratos | 5 g | 47% |
| Grasa total | 1 g | 21% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | 1 taza (244 g) | % del valor diario (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energía | 42 kcal | 102,5 kcal | 2% |
| Grasa total | 1 g | 2,4 g | 1% |
| Grasa saturada | 0,6 g | 1,5 g | 3% |
| Carbohidratos | 5 g | 12,2 g | 2% |
| Azúcares totales | 5,2 g | 12,7 g | 10% |
| Fibra dietética | 0 g | 0 g | 0% |
| Proteína | 3,4 g | 8,2 g | 7% |
| Sodio | 44 mg | 107,4 mg | 2% |
| Calcio | 125 mg | 305 mg | 10% |
| Folato | 5 µg | 12,2 µg | 1% |
| Hierro | 0 mg | 0,1 mg | 0% |
| Magnesio | 11 mg | 26,8 mg | 3% |
| Potasio | 150 mg | 366 mg | 3% |
| Vitamina A | 14 µg | 34,2 µg | 2% |
| Vitamina B12 | 0,5 µg | 1,1 µg | 20% |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Zinc | 0,4 mg | 1 mg | 4% |
Tamaño de la porción
Recetas con Leche, líquida, 1% de grasa, sin vitamina A ni vitamina D añadida
Bol cremoso de frutas con leche
Plátanos y arándanos en rodajas en una crema rica de mantequilla de almendras sobre una base de leche fría.
Guiso cremoso de verduras con leche
Zanahorias, patatas y apio cocidos a fuego lento en un caldo de leche aterciopelado.
Horneado sencillo de leche y fruta
Horneado cálido de leche, plátano y manzana, reconfortante
Qué significa para tu salud
Qué contiene
La leche, líquida, 1% de grasa, sin vitamina A ni vitamina D añadida contiene 42 kcal, 3,37 g de proteína, 0,97 g de grasa, 5,2 g de azúcares, 125 mg de calcio y 0,47 ug de vitamina B12 por 100 g. También contiene 44 mg de sodio, 11 mg de magnesio y 150 mg de potasio.
Lo que significa para su salud
El calcio es un mineral esencial que el cuerpo necesita cada día. Ayuda a construir y mantener huesos fuertes. La vitamina B12 es importante para el sistema nervioso y las células sanguíneas del cuerpo. Los azúcares totales son carbohidratos simples que proporcionan energía rápida al cuerpo. Sin embargo, los estudios sugieren que una mayor ingesta de azúcar añadido puede estar relacionada con factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Bueno saber
La leche, líquida, 1% de grasa, sin vitamina A ni vitamina D añadida es una buena fuente de calcio y vitamina B12. También es una fuente de potasio y magnesio. Esto es educación general, no consejo médico.
Investigación que lo respalda
-
Fuente revisada por pares: https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
-
Fuente revisada por pares: https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
-
Fuente revisada por pares: https://doi.org/10.1111/obr.12040
Fuente
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26
Información solo educativa, no es consejo médico ni dietético. Consulte a un profesional de la salud cualificado para orientación nutricional personal.