乳制品

牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D: calories and nutrition

每100克牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D提供42 kcal，3.37 g蛋白质，0.97 g脂肪，5.2 g糖，125 mg钙和0.47 ug维生素B12。

牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D in 乳制品 category

快速营养信息 (每 100 克)

  • 42 kcal 卡路里 (100 g)
  • 3.4 g 蛋白质 (100 g)
  • 1 g 总脂肪 (100 g)
  • 5 g 总碳水化合物 (100 g)
牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D 的宏量营养素热量占比 每 100 克（42 kcal）：蛋白质 3.4 g（占宏量营养素热量的 32%），碳水化合物 5 g（47%），总脂肪 1 g（21%）。 42 kcal / 100 g
  • 蛋白质 3.4 g 32%
  • 碳水化合物 5 g 47%
  • 总脂肪 1 g 21%
牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D 每 100 g 的宏量营养素热量分解
宏量营养素 每 100 g 含量 宏量营养素热量占比
蛋白质 3.4 g 32%
碳水化合物 5 g 47%
总脂肪 1 g 21%

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）

100 克提供 FDA 2,000 kcal 参考每日摄入量的占比。

主要营养素（每100 g 的每日值百分比）
项目 含量 相对值
Vitamin B12 0.5 µg 20% DV
总糖 5.2 g 10% DV
钙 125 mg 10% DV
蛋白质 3.4 g 7% DV
锌 0.4 mg 4% DV
钾 150 mg 3% DV
饱和脂肪 0.6 g 3% DV

营养素库

完整营养成分表

营养素 每 100 克 % 每日值 (100 g)
能量 42 kcal 2%
总脂肪 1 g 1%
饱和脂肪 0.6 g 3%
碳水化合物 5 g 2%
总糖 5.2 g 10%
Dietary fiber 0 g 0%
蛋白质 3.4 g 7%
钠 44 mg 2%
钙 125 mg 10%
叶酸 5 µg 1%
铁 0 mg 0%
镁 11 mg 3%
钾 150 mg 3%
维生素A 14 µg 2%
Vitamin B12 0.5 µg 20%
维生素C 0 mg 0%
维生素 D 0 µg 0%
锌 0.4 mg 4%

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这对您的健康意味着什么

成分

每100克牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D含有42 kcal，3.37 g蛋白质，0.97 g脂肪，5.2 g糖，125 mg钙和0.47 ug维生素B12。它还含有44 mg钠，11 mg镁和150 mg钾。

对健康的意义

钙是一种必需矿物质，身体每天都需要。它有助于建立和维持强壮的骨骼。维生素B12对身体的神经系统和血细胞很重要。总糖是提供身体快速能量的简单碳水化合物。然而，研究表明，摄入添加糖过多可能与心血管疾病风险因素有关。

值得了解

牛奶，液体，1%脂肪，不添加维生素A和维生素D是钙和维生素B12的良好来源。它也是钾和镁的来源。这是一般教育信息，不是医疗建议。

相关研究

来源

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26

仅供教育参考，不构成医疗或饮食建议。个人营养指导请咨询合格的健康专业人士。