奶油牛奶水果碗

食材

• 300 g 牛奶
• 150 g 香蕉
• 100 g 蓝莓
• 50 g 杏仁酱
• 100 g 苹果

步骤

1. 将牛奶倒入 Serving 碗中。
2. 将苹果切薄片加入混合物。
3. 轻轻混合香蕉和蓝莓。
4. 加入杏仁酱直到顺滑。
5. 将水果放在准备好的乳制品底部。

每份

333 kcal · 蛋白质 11.6 g · 碳水化合物 43.6 g · 脂肪 15.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。