乳製品
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加: calories and nutrition
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、100gあたり42 kcal、3.37 gのタンパク質、0.97 gの脂質、5.2 gの糖質、125 mgのカルシウム、0.47 ugのビタミンB12を供給します。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 42 kcal カロリー (100 g) · 102.5 kcal / serving
- 3.4 g たんぱく質 (100 g) · 8.2 g / serving
- 1 g 脂質 (100 g) · 2.4 g / serving
- 5 g 炭水化物 (100 g) · 12.2 g / serving
- たんぱく質 3.4 g 32%
- 炭水化物 5 g 47%
- 脂質 1 g 21%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 3.4 g | 32% |
| 炭水化物 | 5 g | 47% |
| 脂質 | 1 g | 21% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 cup (244 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energy | 42 kcal | 102.5 kcal | 2% |
| 総脂肪 | 1 g | 2.4 g | 1% |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 1.5 g | 3% |
| 炭水化物 | 5 g | 12.2 g | 2% |
| 総糖類 | 5.2 g | 12.7 g | 10% |
| Dietary fiber | 0 g | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 8.2 g | 7% |
| ナトリウム | 44 mg | 107.4 mg | 2% |
| Calcium | 125 mg | 305 mg | 10% |
| Folate | 5 µg | 12.2 µg | 1% |
| 鉄 | 0 mg | 0.1 mg | 0% |
| マグネシウム | 11 mg | 26.8 mg | 3% |
| カリウム | 150 mg | 366 mg | 3% |
| Vitamin A | 14 µg | 34.2 µg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 1.1 µg | 20% |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.4 mg | 1 mg | 4% |
1食分の量
Recipes with 牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加
健康への影響
含まれるもの
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、100gあたり42 kcal、3.37 gのタンパク質、0.97 gの脂質、5.2 gの糖質、125 mgのカルシウム、0.47 ugのビタミンB12を含みます。また、ナトリウム44 mg、マグネシウム11 mg、カリウム150 mgも含まれています。
健康への意味
カルシウムは、体が毎日必要とする必須ミネラルです。骨を強く維持するのに役立ちます。ビタミンB12は、体の神経系と血液細胞にとって重要です。総糖質は、体に素早くエネルギーを供給する単純な炭水化物です。しかし、研究では、添加糖の摂取量が多いことが心血管疾患のリスク因子と関連している可能性が示唆されています。
知っておくと良いこと
牛乳、液体、脂肪1%、ビタミンAおよびビタミンD不添加は、カルシウムとビタミンB12の良い供給源です。カリウムとマグネシウムの供給源でもあります。これは一般的な教育であり、医学的アドバイスではありません。
関連する研究
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1210/er.2018-00126
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.13563
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Peer-reviewed source: https://doi.org/10.1111/obr.12040
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 173441) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。