鸵鸟花园碗

食材

• 150 g 绞鸵鸟肉
• 100 g 芝麻菜
• 80 g 牛油果
• 50 g 小番茄
• 20 g 牛油果油

步骤

1. 中高火加热平底锅。
2. 加入牛油果油，煎绞鸵鸟肉，烹饪至 71 °C (71 °C (160 °F))。
3. 取出肉类，静置片刻，然后将牛油果切片。
4. 在碗中混合芝麻菜、切片牛油果、小番茄和煎好的鸵鸟肉。
5. 淋上剩余的牛油果油，轻轻拌匀，即可上桌。

每份

128 kcal · 蛋白质 9.7 g · 碳水化合物 3.2 g · 脂肪 8.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。