Bol de haricots noirs

Ingrédients

• 250 g Haricots noirs
• 100 g Lait d'amande
• 50 g Beurre d'amande
• 50 g Pommes
• 50 g Bananes
• 20 g Épinards

Étapes

1. Faire tremper les haricots noirs toute la nuit, puis bouillir à 100 °C (100 °C (212 °F)) pendant 1 heure.
2. Mélanger le lait d'amande, le beurre d'amande et une pincée de sel.
3. Combiner les haricots noirs cuits, les pommes tranchées et les bananes dans un bol.
4. Ajouter des épinards frais sur le dessus et arroser avec le mélange de lait d'amande.

Par portion

312 kcal · protéines 16.6 g · glucides 46.4 g · lipides 8 g

Calculé à partir des valeurs de USDA FoodData Central pour les aliments listés. La cuisson modifie les poids et les nutriments, considérez donc ces chiffres comme des estimations.

Régime et allergènes

Contient: produits laitiers, fruits à coque

Mentions: végétarien, sans gluten, sans œufs, sans crustacés, sans soja

Les mentions viennent des aliments utilisés. Vérifiez les ingrédients emballés en cas d’allergie.