Ricetta

Ciotola di fagioli neri

Name: Ciotola di fagioli neri
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 250 g Fagioli neri; 100 g Latte di mandorle; 50 g Burro di mandorle; 50 g Mele; 50 g Banane; 20 g Spinaci

Mix fresco

30 min · 4 porzioni · 312 kcal per porzione

Ciotola di fagioli neri — Illustrazione AI

Ingredienti

250 g Fagioli neri
100 g Latte di mandorle
50 g Burro di mandorle
50 g Mele
50 g Banane
20 g Spinaci

Passaggi

Metti i fagioli neri in ammollo per una notte, poi falli bollire a 100 °C (100 °C (212 °F)) per 1 ora.
Mescola il latte di mandorle, il burro di mandorle e un pizzico di sale.
Unisci i fagioli neri cotti, le mele affettate e le banane in una ciotola.
Aggiungi gli spinaci freschi sopra e condisci con la miscela di latte di mandorle.

Per porzione

312 kcal · proteine 16.6 g · carboidrati 46.4 g · grassi 8 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.