Рецепт
Бowl из черных бобов
Свежая смесь
Ингредиенты
- 250 g Черные бобы
- 100 g Молочко миндаля
- 50 g Миндальное масло
- 50 g Яблоки
- 50 g Бананы
- 20 g Шпинат
Шаги
- Замочите черные бобы на ночь, затем варите их при 100 °C (100 °C (212 °F)) в течение 1 часа.
- Смешайте молоко миндаля, миндальное масло и щепотку соли.
- Смешайте вареные черные бобы, нарезанные яблоки и бананы в миске.
- Добавьте свежий шпинат сверху и полейте его смесью молока миндаля.
На порцию
312 kcal · белки 16.6 g · углеводы 46.4 g · жиры 8 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи
Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.