Resep

Mangkuk Kacang Hitam

Name: Mangkuk Kacang Hitam
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 250 g Kacang Hitam; 100 g Susu Almond; 50 g Mentega Almond; 50 g Apel; 50 g Pisang; 20 g Bayam

Campuran segar

30 min · 4 porsi · 312 kcal per porsi

Bahan

250 g Kacang Hitam
100 g Susu Almond
50 g Mentega Almond
50 g Apel
50 g Pisang
20 g Bayam

Langkah

Rendam kacang hitam semalaman, lalu rebus pada 100 °C (100 °C (212 °F)) selama 1 jam.
Campur susu almond, mentega almond, dan sejumput garam.
Gabungkan kacang hitam yang sudah dimasak, apel yang diiris, dan pisang dalam mangkuk.
Tambahkan bayam segar di atasnya dan siram dengan campuran susu almond.

Per porsi

312 kcal · protein 16.6 g · karbohidrat 46.4 g · lemak 8 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, kacang-kacangan

Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.