Resep

Sup Krim Ikan Cod Atlantik dengan Kentang

Name: Sup Krim Ikan Cod Atlantik dengan Kentang
Total time: 30 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 220 g Fillet ikan cod; 120 g Kentang; 50 g Bawang bombay; 40 g Seledri; 90 g Kaldu ikan; 40 g Krim kental; 15 g Mentega; 5 g Dill

Sup krim ikan cod dengan kentang dan herba.

30 min · 4 porsi · 134 kcal per porsi

Sup Krim Ikan Cod Atlantik dengan Kentang — Ilustrasi AI

Bahan

220 g Fillet ikan cod
120 g Kentang
50 g Bawang bombay
40 g Seledri
90 g Kaldu ikan
40 g Krim kental
15 g Mentega
5 g Dill

Langkah

Lelehkan mentega dalam panci dengan api sedang.
Tambahkan bawang bombay dan seledri; masak hingga layu, sekitar lima menit.
Tambahkan kentang dan kaldu ikan; rebus perlahan hingga kentang empuk.
Masukkan krim dan dill, lalu tambahkan ikan cod.
Rebus perlahan hingga ikan cod mencapai 63 °C (63 °C (145 °F)).

Per porsi

134 kcal · protein 11.5 g · karbohidrat 5.8 g · lemak 7.2 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, ikan

Label: pescatarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.