Resep

Mangkuk Nasi Merah Sayuran

Name: Mangkuk Nasi Merah Sayuran
Total time: 45 min
Yield: 4 porsi
Ingredients: 180 g Nasi merah; 70 g Kuntum brokoli; 60 g Paprika merah; 50 g Wortel; 40 g Bayam; 20 g Minyak wijen

Nasi merah hangat dengan sayuran renyah dan minyak wijen.

45 min · 4 porsi · 227 kcal per porsi

Mangkuk Nasi Merah Sayuran — Ilustrasi AI

Bahan

180 g Nasi merah
70 g Kuntum brokoli
60 g Paprika merah
50 g Wortel
40 g Bayam
20 g Minyak wijen

Langkah

Bilas nasi merah dan rebus dalam air hingga empuk.
Kukus brokoli, paprika merah, dan wortel hingga empuk namun masih renyah.
Panaskan minyak wijen dalam wajan dan layukan bayam.
Sendokkan sayuran ke atas nasi dan aduk perlahan sebelum disajikan.

Per porsi

227 kcal · protein 4.3 g · karbohidrat 38.2 g · lemak 6.6 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: wijen

Label: vegan, vegetarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.