Bowl de arroz integral al jardín

Ingredientes

• 180 g Arroz integral
• 70 g Flores de brócoli
• 60 g Pimiento rojo
• 50 g Zanahorias
• 40 g Espinacas
• 20 g Aceite de sésamo

Pasos

1. Lavar el arroz integral y cocerlo en agua hasta que esté tierno.
2. Cocer al vapor el brócoli, el pimiento rojo y las zanahorias hasta que estén al dente.
3. Calentar el aceite de sésamo en una sartén y marchitar las espinacas.
4. Cubrir el arroz con las verduras y remover ligeramente antes de servir.

Por ración

227 kcal · proteínas 4.3 g · carbohidratos 38.2 g · grasas 6.6 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: sésamo

Etiquetas: vegano, vegetariano, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin frutos secos, sin mariscos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.