Resep
Semur Kacang Arab dan Bayam
Semur mengenyangkan dengan kacang arab dan bayam
Bahan
- 300 g Kacang Arab Kering
- 120 g Bawang Bombay
- 120 g Wortel
- 60 g Bayam
- 30 g Bawang Putih
- 30 g Susu Almond Tanpa Gula Polos Dingin
Langkah
- Rendam kacang arab dalam air selama 8 jam.
- Tiriskan dan rebus kacang arab hingga empuk.
- Tumis bawang bombay dan wortel dalam panci.
- Tambahkan bawang putih dan masak selama 1 menit.
- Tambahkan kacang arab, bayam, dan susu almond. Masak dengan api kecil hingga bayam layu.
- Panaskan hingga 74 °C (74 °C (165 °F)) untuk memastikan keamanan pangan.
Per porsi
319 kcal · protein 17.5 g · karbohidrat 53.7 g · lemak 5 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Mengandung: susu, kacang-kacangan
Label: vegetarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.