Ricetta

Ciotola di spinaci e frutta

Name: Ciotola di spinaci e frutta
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 g Spinaci; 50 g Burro di mandorle; 100 g Latte di mandorle; 80 g Mela; 70 g Banana; 20 g Semi di chia; 30 g Miele

Mix fresco

30 min · 4 porzioni · 164 kcal per porzione

Ciotola di spinaci e frutta — Illustrazione AI

Ingredienti

200 g Spinaci
50 g Burro di mandorle
100 g Latte di mandorle
80 g Mela
70 g Banana
20 g Semi di chia
30 g Miele

Passaggi

Unisci spinaci, mela a fette e banana in una ciotola.
Versa a filo il burro di mandorle mescolato con latte di mandorle sopra.
Cospargi con semi di chia e versa a filo il miele.
Servi subito, nessuna cottura necessaria.

Per porzione

164 kcal · proteine 5.3 g · carboidrati 19.3 g · grassi 8.9 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: latticini, frutta a guscio

Etichette: vegetariano, senza glutine, senza uovo, senza crostacei, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.