Рецепт

Миска со шпинатом и фруктами

Name: Миска со шпинатом и фруктами
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 200 g Шпинат; 50 g Миндальная паста; 100 g Миндальное молоко; 80 g Яблоко; 70 g Банан; 20 g Семена чиа; 30 g Мёд

Свежая смесь

30 мин · 4 порции · 164 ккал на порцию

Миска со шпинатом и фруктами — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

200 g Шпинат
50 g Миндальная паста
100 g Миндальное молоко
80 g Яблоко
70 g Банан
20 g Семена чиа
30 g Мёд

Шаги

Соедините шпинат, нарезанное яблоко и банан в миске.
Полейте сверху смесью миндальной пасты и миндального молока.
Посыпьте семенами чиа и полейте мёдом.
Подавайте сразу, готовка не требуется.

На порцию

164 kcal · белки 5.3 g · углеводы 19.3 g · жиры 8.9 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.