Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor calórico, veganos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por calorias, da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos, excluindo seleções de carne, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais qualificados avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bancos de dados alimentares primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparação caseira em diversos estilos de culinária. Revise a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por calorias por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor calórico, veganos
Posição	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porção
1	Chá, herbal, preparado, Hohoysi (Hopi)	2 kcal	N/D
2	Sopa, SWANSON, caldo vegetal	6 kcal	13.2 kcal (1 cup)
3	Alface iceberg crua	14.455 kcal	N/D
4	Aipo, cru	14.832 kcal	N/D
5	Caldo de peixe	16 kcal	39 kcal (1 cup)
6	Rabanetes, crus	16 kcal	18.6 kcal (1 cup slices)
7	Alface, cos ou romana, crua	17 kcal	98.8 kcal (1)
8	Abóbora, verão, em gomos, crua	18 kcal	23.4 kcal (1 cup slices)
9	Acelga, suíça, crua	19 kcal	6.8 kcal (1 cup)
10	Leite de amêndoa, sem açúcar, puro, refrigerado	19.33 kcal	N/D