Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti a basso contenuto calorico, vegani

Questa guida presenta alimenti comuni classificati per calorie, dalla concentrazione più bassa alla più alta, per schemi alimentari vegani, escludendo carni, frutti di mare e latticini. Le selezioni evidenziano alimenti integrali idonei, valutati su valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento di questa raccolta di riferimento proviene da banche dati alimentari primarie per supportare la pianificazione di pasti equilibrati. I lettori possono confrontare questi alimenti quotidiani per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo un’alimentazione varia. Le voci si concentrano su alimenti di base familiari, adatti alla preparazione casalinga in stili di cottura diversi. Consulta la tabella qui sotto per esplorare i dettagli nutrizionali e integrare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a calorie per 100 g, da dalla concentrazione più bassa alla più alta, per regimi alimentari vegani (escludendo carne, pesce e frutti di mare e latticini), selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti a basso contenuto calorico, vegani
Posizione	Alimento	Valore (per 100 g)	Per porzione
1	Tè, erbale, preparato, Hohoysi (Hopi)	2 kcal	N/D
2	Zuppa, SWANSON, brodo vegetale	6 kcal	13.2 kcal (1 cup)
3	Lattuga, iceberg, cruda	14.455 kcal	N/D
4	Sedano, crudo	14.832 kcal	N/D
5	Brodo di pesce	16 kcal	39 kcal (1 cup)
6	Ravanelli, crudi	16 kcal	18.6 kcal (1 cup slices)
7	Lattuga, cos o romaine, cruda	17 kcal	98.8 kcal (1)
8	Zucchina estiva, scallop, cruda	18 kcal	23.4 kcal (1 cup slices)
9	Bietola svizzera, cruda	19 kcal	6.8 kcal (1 cup)
10	Latte di mandorle, non zuccherato, naturale, refrigerato	19.33 kcal	N/D