Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah kalori, vegan

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan kalori dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegan, tidak termasuk pilihan daging, makanan laut, dan produk susu. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat, dinilai berdasarkan nilai gizi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data gizi utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target gizi pribadi sambil menjaga variasi makanan. Entri berfokus pada bahan pokok supermarket yang akrab, cocok untuk dimasak di rumah dengan berbagai gaya masak. Lihat tabel di bawah untuk menelusuri jumlah gizi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan kalori per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegan (tidak termasuk daging, makanan laut, dan produk susu), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah kalori, vegan
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Teh, herbal, seduhan, Hohoysi (Hopi)	2 kcal	Tidak tersedia
2	Sup, SWANSON, kaldu sayuran	6 kcal	13.2 kcal (1 cup)
3	Selada, iceberg, mentah	14.455 kcal	Tidak tersedia
4	Seledri, mentah	14.832 kcal	Tidak tersedia
5	Kaldu ikan	16 kcal	39 kcal (1 cup)
6	Lobak, mentah	16 kcal	18.6 kcal (1 cup slices)
7	Selada, cos atau romaine, mentah	17 kcal	98.8 kcal (1)
8	Labu musim panas, scallop, mentah	18 kcal	23.4 kcal (1 cup slices)
9	Chard, Swiss, mentah	19 kcal	6.8 kcal (1 cup)
10	Susu almond, tanpa gula, polos, dingin	19.33 kcal	Tidak tersedia