Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de gordura saturada

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por gordura saturada, da menor concentração para a maior, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais que atendem aos critérios, avaliados por valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bancos de dados alimentares primários para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por gordura saturada por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de gordura saturada
Posição	Alimento	Por porção
1	Bebida gaseificada, cream soda	0 g (1 fl oz)
2	Queijo mussarela sem gordura	0 g (1 cup, shredded)
3	Clara de ovo crua e fresca	0 g (1 large)
4	Mel	0 g (1 cup)
5	Nectarinas, cruas	0 g (1 slices)
6	Barra de cereais de arroz e trigo	0 g (1 bar)
7	Biscoitos de arroz	0 g (1 serving)
8	Molho, para carne, à base de tomate	0 g (2 Tbsp)
9	Morango, cru	N/D
10	Açúcares, mascavo	0 g (1 tsp unpacked)