Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos com baixo teor de sódio

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por sódio, da menor concentração para a maior concentração, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais que atendem aos critérios, avaliados por valores nutricionais verificados por porção em peso. Cada alimento desta coleção de referência vem de bases de dados alimentares primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados ao preparo em casa em diversos estilos de culinária. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por sódio por 100 g, de da menor concentração para a maior concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos com baixo teor de sódio
Posição	Alimento	Por porção
1	Maçãs, cruas, sem casca	0 mg (1 cup slices)
2	Feijão verde cru	N/D
3	Mirtilos, crus	N/D
4	Manteiga, manteiga clarificada (ghee)	N/D
5	Cerejas doces, cruas	0 mg (1 cup, with pits, yields)
6	Sementes de chia, secas, cruas	N/D
7	Einkorn, grão seco e cru	N/D
8	Farinha de castanha	N/D
9	Toranja branca da Flórida crua	0 mg (1 cup sections, with juice)
10	Frutos secos, bolotas, cruas	0 mg (1 oz)