Clasificación de alimentos por objetivo

Alimentos bajos en sodio

Esta guía presenta alimentos comunes ordenados por sodio, de la concentración más baja a la más alta, para patrones alimentarios generales en todas las categorías comunes de alimentos. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los criterios y que se evalúan con valores nutricionales verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos familiares del supermercado, adecuados para la preparación en casa en diversos estilos de cocina. Revise la tabla siguiente para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes de nutrientes a su rutina.

Regla de clasificación

Ordenado por sodio por 100 g, de de menor concentración a mayor concentración, para todas las categorías comunes de alimentos, seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.

Alimentos bajos en sodio
Puesto	Alimento	Por porción
1	Manzanas, crudas, sin piel	0 mg (1 cup slices)
2	Judías verdes, frescas, crudas	N/D
3	Arándanos crudos	N/D
4	Mantequilla, mantequilla clarificada (ghee)	N/D
5	Cerezas dulces, crudas	0 mg (1 cup, with pits, yields)
6	Semillas de chía, secas, crudas	N/D
7	Einkorn, grano, seco, crudo	N/D
8	Harina de castaña	N/D
9	Pomelo, crudo, blanco, de Florida	0 mg (1 cup sections, with juice)
10	Frutos secos, bellotas, crudas	0 mg (1 oz)