Ранжирование продуктов по целям

Продукты с низким содержанием железа, вегетарианские

Это руководство представляет распространённые продукты, ранжированные по содержанию железа от самой низкой концентрации к самой высокой для вегетарианского типа питания, исключая мясо и морепродукты. В подборку входят подходящие цельные продукты, оценённые по проверенным значениям питательных веществ на вес порции. Каждый продукт в этой справочной подборке взят из основных баз данных о питании для поддержки сбалансированного планирования рациона. Читатели могут сравнивать эти повседневные продукты, чтобы достигать личных целей по питанию и сохранять разнообразное питание. Материалы посвящены знакомым продуктам из магазина, подходящим для приготовления дома в разных кулинарных стилях. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы изучить подробные количества питательных веществ и включить эти источники питательных веществ в свой распорядок.

Правило ранжирования

Рейтинг по показателю: железо на 100 г, от наименьшей концентрации к наибольшей, категория: вегетарианский рацион (без мяса и морепродуктов), отобрано 10 лучших подходящих продуктов.

Продукты с низким содержанием железа, вегетарианские
Место	Продукт	На порцию
1	Сливочное масло, топлёное (гхи)	Н/Д
2	Сельдерей, сырой	Н/Д
3	Сливочный сыр, жирный, в бруске	Н/Д
4	Сливки, жирные	Н/Д
5	Баклажан, сырой	Н/Д
6	Дыня, мускусная, сырая	Н/Д
7	Масло, авокадо	0 mg (1 tbsp)
8	Масло, рапсовое	0 mg (1 tbsp)
9	Масло, кукурузное и рапсовое	0 mg (1 tbsp)
10	Масло, льняное, холодного отжима	0 mg (1 tbsp)