Рецепт
Поджаренный швейцарский мангольд на сковороде
Увядший мангольд с луком, чесноком и пармезаном в оливковом масле.
Ингредиенты
- 300 g Швейцарский мангольд
- 50 g Лук
- 10 g Чеснок
- 15 g Оливковое масло
- 20 g Пармезан
Шаги
- Разогрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
- Добавьте лук и чеснок, готовьте до мягкости.
- Добавьте мангольд, тушите до мягкости.
- Посыпьте пармезаном, перемешайте, чтобы покрыть.
На порцию
151 kcal · белки 6.9 g · углеводы 9.7 g · жиры 10.3 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты
Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.