鸡翅炖菜的慰藉

食材

• 400 g 鸡胸肉或炸鸡翅肉（生）
• 150 g 胡萝卜（生）
• 200 g 土豆（生，带皮）
• 100 g 芹菜（生）
• 500 g 鱼高汤

步骤

1. 在大型锅中煸炒芹菜。
2. 加入鸡翅和土豆；在 74 °C (74 °C (165 °F)) 下烹饪。
3. 将胡萝卜加入正在煨的混合物中。
4. 倒入鱼高汤，直至覆盖所有内容物。
5. 煨至鸡肉完全煮熟。
6. 趁热享用这道丰盛的菜肴。

每份

194 kcal · 蛋白质 26.2 g · 碳水化合物 11.1 g · 脂肪 4.5 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 鱼类

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。