锅煎腹肉牛排

食材

• 300 g beef-flank-steak-boneless-choice-raw
• 150 g carrots-raw
• 200 g potatoes-raw-skin
• 5 g rosemary-fresh
• 20 g oil-avocado

步骤

1. 用迷迭香彻底给牛排调味。
2. 用牛油果油在高温下煎牛肉，直到变棕色。
3. 将土豆和胡萝卜在 200 °C (200 °C (392 °F)) 下烤至变软。
4. 将牛排从锅中取出，稍作静置。
5. 将牛排与烤根茎蔬菜一起上桌。

每份

435 kcal · 蛋白质 33.5 g · 碳水化合物 20.1 g · 脂肪 24.5 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。