大比目鱼新鲜绿叶沙拉

食材

• 200 g 大比目鱼片
• 100 g 芝麻菜
• 50 g 青柠
• 30 g 杏仁酱

步骤

1. 轻轻烹饪大比目鱼至 63 °C (63 °C (145 °F))。
2. 将芝麻菜撕成适合食用的份量。
3. 将青柠汁挤在鱼片上。
4. 将绿叶与杏仁酱拌匀。
5. 将大比目鱼放在混合沙拉上方。

每份

296 kcal · 蛋白质 19 g · 碳水化合物 7.6 g · 脂肪 22.2 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 鱼类, 坚果

标签: 鱼素, 无麸质, 无蛋, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。