Caballa a la plancha con verduras

Ingredientes

• 300 g Filete de caballa
• 200 g Espárragos
• 50 g Jugo de limón
• 20 g Aceite de oliva
• 10 g Ajo

Pasos

1. Calienta el aceite en una sartén.
2. Sella el filete de caballa a 145 °F (63 °C (145 °F)).
3. Saltea los espárragos con el ajo.
4. Rocía el jugo de limón sobre el pescado y las verduras.
5. Sirve esta preparación sencilla de inmediato.

Por ración

281 kcal · proteínas 33.1 g · carbohidratos 7.9 g · grasas 13.2 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: pescado

Etiquetas: pescetariano, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin frutos secos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.