Ricetta

Stufato di Tilapia al Limone ed Erbe

Name: Stufato di Tilapia al Limone ed Erbe
Total time: 45 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 300 g Filetti di Tilapia; 150 g Carote; 200 g Patate; 100 g Sedano; 100 g Cipolle

Uno stufato di pesce leggero e saporito preparato semplicemente con freschi elementi del giardino.

45 min · 4 porzioni · 130 kcal per porzione

Stufato di Tilapia al Limone ed Erbe — Illustrazione AI

Ingredienti

300 g Filetti di Tilapia
150 g Carote
200 g Patate
100 g Sedano
100 g Cipolle

Passaggi

Tagliare tutte le verdure a pezzi uniformi.
Unire pesce, carote, patate, sedano e cipolle in una pentola.
Lasciare sobbollire delicatamente il composto finché le verdure non si ammorbidiscono.
Cuocere il pesce a 63 °C (63 °C (145 °F)) nel liquido di cottura.
Servire questa preparazione calda immediatamente.

Per porzione

130 kcal · proteine 17,1 g · carboidrati 13 g · grassi 1,5 g

Calcolato dai valori USDA FoodData Central per gli alimenti elencati. La cottura modifica pesi e nutrienti, quindi considerare le cifre come stime.

Dieta e allergeni

Contiene: pesce

Etichette: pescatariano, senza glutine, senza latticini, senza uovo, senza frutta a guscio, senza soia

I tag derivano dagli alimenti ingredienti. Controllare gli ingredienti confezionati per le proprie allergie.

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.