Guiso de tilapia con limón y hierbas

Ingredientes

• 300 g Filetes de tilapia
• 150 g Zanahorias
• 200 g Patatas
• 100 g Apio
• 100 g Cebollas

Pasos

1. Pique todas las verduras en trozos uniformes.
2. Combine el pescado, las zanahorias, las patatas, el apio y las cebollas en una olla.
3. Cocine la mezcla a fuego lento hasta que las verduras se ablanden.
4. Cocine el pescado hasta alcanzar los 63 °C (63 °C (145 °F)) dentro del líquido de cocción a fuego lento.
5. Sirva esta preparación caliente de inmediato.

Por ración

130 kcal · proteínas 17.1 g · carbohidratos 13 g · grasas 1.5 g

Calculado a partir de los valores de USDA FoodData Central de los alimentos indicados. La cocción cambia los pesos y los nutrientes, así que tome las cifras como estimaciones.

Dieta y alérgenos

Contiene: pescado

Etiquetas: pescetariano, sin gluten, sin lácteos, sin huevo, sin frutos secos, sin soja

Las etiquetas provienen de los alimentos de los ingredientes. Revise los ingredientes envasados si tiene alergias.