野菜
野菜ジュースカクテル、缶詰: calories and nutrition
100 gあたり、缶詰の野菜ジュースカクテルには22 kcal、タンパク質0.9 g、脂質0.3 g、炭水化物3.9 g、糖類2.8 g、食物繊維0.5 g、ナトリウム169 mg、ビタミンC 54 mg、さらにカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、葉酸が含まれます。
栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)
- 22 kcal カロリー (100 g) · 55.7 kcal / serving
- 0.9 g たんぱく質 (100 g) · 2.4 g / serving
- 0.3 g 脂質 (100 g) · 0.8 g / serving
- 3.9 g 炭水化物 (100 g) · 9.8 g / serving
- たんぱく質 0.9 g 17%
- 炭水化物 3.9 g 70%
- 脂質 0.3 g 13%
| マクロ栄養素 | 100グラムあたりの量 | マクロカロリーシェア |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g | 17% |
| 炭水化物 | 3.9 g | 70% |
| 脂質 | 0.3 g | 13% |
栄養素ライブラリ
全栄養素プロフィール
| 栄養素 | 100 g当たり | 1 cup (253 g) | 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g) |
|---|---|---|---|
| Energy | 22 kcal | 55.7 kcal | 1% |
| 総脂肪 | 0.3 g | 0.8 g | 0% |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0.2 g | 0% |
| 炭水化物 | 3.9 g | 9.8 g | 1% |
| 総糖類 | 2.8 g | 7.2 g | 6% |
| Dietary fiber | 0.5 g | 1.3 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2.4 g | 2% |
| ナトリウム | 169 mg | 427.6 mg | 7% |
| Calcium | 14 mg | 35.4 mg | 1% |
| Folate | 21 µg | 53.1 µg | 5% |
| 鉄 | 0.3 mg | 0.7 mg | 2% |
| マグネシウム | 11 mg | 27.8 mg | 3% |
| カリウム | 185 mg | 468.1 mg | 4% |
| Vitamin A | 35 µg | 88.6 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 54.3 mg | 137.4 mg | 60% |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| 亜鉛 | 0.1 mg | 0.3 mg | 1% |
1食分の量
健康への影響
含まれているもの
缶詰の野菜ジュースカクテルは、複数の野菜から作られた液体です。100グラムあたり、22カロリー、タンパク質0.93グラム、脂質0.31グラム、炭水化物3.87グラム、糖類2.84グラム、食物繊維0.5グラムを含みます。また、ナトリウム169ミリグラム、ビタミンC 54.3ミリグラム、カルシウム14ミリグラム、鉄0.28ミリグラム、マグネシウム11ミリグラム、カリウム185ミリグラム、亜鉛0.12ミリグラム、ビタミンA 35マイクログラム、葉酸21マイクログラムも供給します。
健康への意味
ビタミンCは免疫系を支え、細胞の損傷から守るのに役立つ可能性があります。カリウムは正常な血圧の維持と関連しています。ナトリウム量は中程度なので、塩分摂取を気にする人は飲む量を考慮するとよいでしょう。少量の食物繊維は消化を助けることができます。
覚えておきたいこと
一般的なカップは約253グラムで、六オンスの分量は約182グラムです。このジュースにはビタミンDやビタミンB12は添加されていません。脂質とタンパク質は低めです。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。
関連する研究
この食品に関連する研究論文はまだありません。
出典
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170063) · Retrieved 2026-10-26
教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。