Овощи
Овощной соковый коктейль, консервированный: calories and nutrition
В 100 г консервированного овощного сокового коктейля содержится 22 ккал, 0,9 г белка, 0,3 г жира, 3,9 г углеводов, 2,8 г сахара, 0,5 г клетчатки, 169 мг натрия, 54 мг витамина C, а также кальций, железо, магний, калий и фолат.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 22 kcal Калории (100 g)
- 0.9 g Белок (100 g)
- 0.3 g Всего жиров (100 g)
- 3.9 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0.9 g 17%
- Углеводы 3.9 g 70%
- Общие жиры 0.3 g 13%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0.9 g | 17% |
| Углеводы | 3.9 g | 70% |
| Общие жиры | 0.3 g | 13% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 22 kcal | 1% |
| Общий жир | 0.3 g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1 g | 0% |
| Углеводы | 3.9 g | 1% |
| Всего сахара | 2.8 g | 6% |
| Пищевые волокна | 0.5 g | 2% |
| Белок | 0.9 g | 2% |
| Натрий | 169 mg | 7% |
| Кальций | 14 mg | 1% |
| Фолат | 21 µg | 5% |
| Железо | 0.3 mg | 2% |
| Магний | 11 mg | 3% |
| Калий | 185 mg | 4% |
| Витамин А | 35 µg | 4% |
| Витамин B12 | 0 µg | 0% |
| Витамин С | 54.3 mg | 60% |
| Витамин D | 0 µg | 0% |
| Цинк | 0.1 mg | 1% |
Что это значит для здоровья
Что в нём содержится
Консервированный овощной соковый коктейль: это жидкость из смеси овощей. В 100 граммах содержится 22 калории, 0,93 грамма белка, 0,31 грамма жира, 3,87 грамма углеводов, 2,84 грамма сахара и 0,5 грамма клетчатки. Также в нём есть 169 миллиграммов натрия, 54,3 миллиграмма витамина C, 14 миллиграммов кальция, 0,28 миллиграмма железа, 11 миллиграммов магния, 185 миллиграммов калия, 0,12 миллиграмма цинка, 35 микрограммов витамина A и 21 микрограмм фолата.
Что это значит для здоровья
Содержание витамина C может помочь поддержать иммунную систему и защитить клетки от повреждений. Калий связан с поддержанием нормального артериального давления. Уровень натрия умеренный, поэтому людям, которые следят за потреблением соли, стоит учитывать количество выпитого. Небольшое количество клетчатки может помочь пищеварению.
Полезно знать
Обычная чашка составляет около 253 граммов, а порция в шесть унций составляет около 182 граммов. В соке нет добавленных витамина D и витамина B12. В нём мало жира и белка. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170063) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.