Sayur

Koktail jus sayuran, kaleng: calories and nutrition

Per 100 g, koktail jus sayuran kaleng mengandung 22 kkal, 0,9 g protein, 0,3 g lemak, 3,9 g karbohidrat, 2,8 g gula, 0,5 g serat, 169 mg natrium, 54 mg vitamin C, serta kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan folat.

Koktail jus sayuran, kaleng in Sayur category

Fakta gizi singkat (Per 100 g / Per porsi)

  • 22 kcal Kalori (100 g) · 55.7 kcal / serving
  • 0.9 g Protein (100 g) · 2.4 g / serving
  • 0.3 g Lemak Total (100 g) · 0.8 g / serving
  • 3.9 g Karbohidrat Total (100 g) · 9.8 g / serving
Pangsa kalori makronutrien untuk Koktail jus sayuran, kaleng Per 100 gram (22 kcal): Protein 0.9 g (17% dari kalori makro), Karbohidrat 3.9 g (70%), Lemak total 0.3 g (13%). 22 kcal / 100 g
  • Protein 0.9 g 17%
  • Karbohidrat 3.9 g 70%
  • Lemak total 0.3 g 13%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Koktail jus sayuran, kaleng
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.9 g 17%
Karbohidrat 3.9 g 70%
Lemak total 0.3 g 13%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 54.3 mg 60% DV
Natrium 169 mg 7% DV
Total gula 2.8 g 6% DV
Folate 21 µg 5% DV
Kalium 185 mg 4% DV
Vitamin A 35 µg 4% DV
Magnesium 11 mg 3% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g 1 cangkir (253 g) % Nilai Harian (100 g)
Energi 22 kcal 55.7 kcal 1%
Lemak total 0.3 g 0.8 g 0%
Lemak jenuh 0.1 g 0.2 g 0%
Karbohidrat 3.9 g 9.8 g 1%
Total gula 2.8 g 7.2 g 6%
Serat makanan 0.5 g 1.3 g 2%
Protein 0.9 g 2.4 g 2%
Natrium 169 mg 427.6 mg 7%
Kalsium 14 mg 35.4 mg 1%
Folate 21 µg 53.1 µg 5%
Besi 0.3 mg 0.7 mg 2%
Magnesium 11 mg 27.8 mg 3%
Kalium 185 mg 468.1 mg 4%
Vitamin A 35 µg 88.6 µg 4%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 54.3 mg 137.4 mg 60%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
Zinc 0.1 mg 0.3 mg 1%

Ukuran porsi

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung di dalamnya

Koktail jus sayuran kaleng adalah cairan yang dibuat dari campuran sayuran. Dalam 100 gram, minuman ini memberikan 22 kalori, 0,93 gram protein, 0,31 gram lemak, 3,87 gram karbohidrat, 2,84 gram gula, dan 0,5 gram serat. Minuman ini juga menyediakan 169 miligram natrium, 54,3 miligram vitamin C, 14 miligram kalsium, 0,28 miligram zat besi, 11 miligram magnesium, 185 miligram kalium, 0,12 miligram seng, 35 mikrogram vitamin A, dan 21 mikrogram folat.

Apa artinya bagi kesehatan Anda

Kandungan vitamin C dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan. Kalium dikaitkan dengan menjaga tekanan darah normal. Kadar natriumnya sedang, jadi orang yang membatasi asupan garam mungkin ingin mempertimbangkan jumlah yang diminum. Serat dalam jumlah kecil dapat membantu pencernaan.

Hal yang perlu diketahui

Satu gelas biasanya sekitar 253 gram dan satu porsi enam ons sekitar 182 gram. Jus ini tidak mengandung vitamin D atau vitamin B12 tambahan. Jus ini rendah lemak dan protein. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 170063) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.