芝麻菜和杏仁奶油汤

食材

• 300 g 芝麻菜
• 200 g 杏仁奶
• 100 g 牛油果
• 10 g 大蒜

步骤

1. 在锅中将大蒜轻微煸炒。
2. 将芝麻菜和杏仁奶加入锅中。
3. 将混合物轻轻炖煮二十分钟。
4. 将汤搅拌至顺滑。
5. 立即享用温热的汤品。

每份

62 kcal · 蛋白质 3 g · 碳水化合物 5.7 g · 脂肪 3.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。