糙米蔬菜炖菜

食材

• 180 g 糙米
• 120 g 蔬菜汤
• 70 g 胡萝卜
• 50 g 芹菜
• 40 g 洋葱
• 10 g 大蒜

步骤

1. 用凉水冲洗糙米。
2. 将糙米、蔬菜汤、胡萝卜、芹菜、洋葱和大蒜放入锅中。
3. 用小火慢炖，直到米粒和蔬菜变软。
4. 用勺子盛入碗中，立即食用。

每份

184 kcal · 蛋白质 3.8 g · 碳水化合物 38.5 g · 脂肪 1.6 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

标签: 纯素, 素食, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。