新鲜绿叶蔬菜鲶鱼沙拉

食材

• 250 g 鲶鱼片
• 100 g 芝麻菜
• 75 g 鳄梨
• 25 g 柠檬汁

步骤

1. 在大碗中混合芝麻菜和鳄梨。
2. 用盐和胡椒给鲶鱼片调味。
3. 将鲶鱼片烹至63 °C (63 °C (145 °F))。
4. 将熟鱼切成适量份。
5. 将绿叶蔬菜与柠檬汁调味料拌匀。

每份

229 kcal · 蛋白质 22.8 g · 碳水化合物 6.1 g · 脂肪 13.3 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 鱼类

标签: 鱼素, 无麸质, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。