烤南瓜和芝麻菜汤

食材

• 300 g 南瓜
• 100 g 芝麻菜
• 400 g 杏仁奶
• 150 g 洋葱

步骤

1. 将南瓜和洋葱烤至软。
2. 用杏仁奶慢炖烤蔬菜。
3. 将混合物搅拌至顺滑。
4. 上菜前将芝麻菜拌入。
5. 将汤轻轻加热至 74 °C (74 °C (165 °F))。

每份

60 kcal · 蛋白质 2.5 g · 碳水化合物 10 g · 脂肪 1.8 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。